大公鸡还没开声，陈铭就睡不成了，睡眼朦胧地从床上爬起来。当真是爬起来的，浑身酸痛。其实这痛并不是做梦搞的，而是在万丈岩为脱困，不断地从崖底向上冲击，虽然有三道化身作用，运动量却还是省不了的。运动量过大，导致乳酸堆积，不浑身酸痛才怪。
当然陈铭起这么早，还不是因为这个。主要是实在没法安睡了，祖师爷一直在睡梦里用竹条子鞭挞，那种痛比用竹条真实抽在身上还要痛。
不要以为陈铭醒了，就能够躲过祖师爷的梦里惩罚，只要陈铭一闭上眼睛，就会感觉到来自灵魂深处的痛。
“你还敢睡！梅山桩功被你练成那个废物样子，当真是把我梅山教历代祖师的脸都丢光了！”一闭上眼睛，祖师爷就会在梦里训斥。
陈铭知道懒觉是睡不成了，早早地爬起来，跑到大公鸡每天打鸣的那块打石头上站起了桩子。
站桩功可不是一件简单的事情，桩功要站标准了，全身的筋骨肌肉都得牵动起来。陈铭虽然每天坚持站桩功，但是对自己要求并不是很严，每次都是差不多就行了。
桩功要站到极致，陈铭不用三道化身，也能够从万丈岩脱困而出。祖师爷传授了陈铭梅山桩功的真谛。要想将梅山桩功练到极致，就必须赶上每天早上，太阳出来之前，东方那一缕紫气。引气入体，桩功才能大成。
陈铭站在巨石之上，眼睛微闭，才有一丁点放松，立即感觉灵魂深处被狠狠抽了一下。
“屏息提气，意注丹田，气势如猛虎……你这么松垮垮的，能练得好梅山桩功？”祖师爷在陈铭识海里呵斥。
陈铭连忙重新摆好姿态，气势倒是没这么容易展露出来，但是这桩子是站对了。便没做再受到惩罚。
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